Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru Agar Tetap Sehat

By | October 19, 2018

Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru Agar Tetap Sehat – Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh manusia yang berfungsi sebagai alat untuk bernafas. Fungsi dari paru-paru ini sangat vital oleh karena itu kita harus berusaha keras untuk menjaga paru-paru tetap sehat. Paru-paru memiliki fungsi yang sangat vital bagi tubuh manusia karena melakukan pekerjaan yang luar biasa setiap hari. Paru-paru yang sehat dapat menyediakan oksigen dalam jumlah yang besar untuk darah. ketersediaan oksigen yang cukup bagi tubuh tentunya sangat baik bagi tubuh karena dengan itu kita dapat bekerja dan melakukan aktifitas dengan baik pula.

kesehatan paru paru

Menjaga kesehatan paru-paru sangatlah penting bagi manusia, karena paru-paru merupakan salah satu organ yang sangat dibutuhkan manusia dalam bernafas, namun, kebiasaan buruk yang sering manusia lakukan ternyata dapat membuat paru-paru mengalami kerusakan secara perlahan, contohnya saja kebiasaan merokok. Oleh sebab itu, rawat dan jaga kesehatna paru-paru dengan baik agar kita juga bisa bernafas dengan baik tanpa anda masalah. Berikut ini ada beberapa tips menjaga kesehatan paru-paru agar tetap sehat dengan sederhana dan alami, antara lain :

1. Konsumsi Jahe Secara Rutin

Jahe merupakan salah satu bahan alami yang memang tidak asing lagi bagi dunia kesehatan tradisional maupun modern saat ini. Jahe yang selama ini dikenal sebagai penghangat badan ternyata memiliki manfaat yang baik untuk membantu menjaga kesehatan paru-paru, oleh karena itu, konsumsi lah jahe setiap hari baik itu dalam bentuk minuman atau apapun yang anda sukai.

2. Konsumsi Kedelai

Banyak olahan yang terbuat dari bahan alami kedelai seperti tahu, tempe, atau bahkan susu kedelai. Anda bisa mengkonsumsi olahan tersebut sebagai nutrisi atau membantu memulihkan kesehatan paru-paru. Kandungan flavonoid yang terdapat pada kacang kedelai dipercaya mampu memperlambat proses peradangan pada paru-paru. Selain itu juga kedelai dapat membantu melindungi paru-paru dari zat nikotin yang dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan kanker.

3. Konsumsi Teh Hijau

Khasiat dari teh hijau ini memang tidak diragukan lagi karena kandunan antioksidan pada teh hijau mampu menghilangkan racun, meningkatkan fungsi hati, selain itu juga mampu menjaga kesehatan paru-paru agar tetap sehat.

4. Perbanyak makanan yang mengandung selenium

Selenium adalah makanan yang merupakan sumber asupan mineral dan vitamin E bagi tubuh, juga berguna untuk menjaga dan meningkatkna kinerja paru-paru. Selain itu selenium juga berfungsi untuk meningkatkan kinerja organ-organ tubuh lainnya.

5. Perbanyak Minum Air Putih

Tips yang selanjutnya mungkin terdengar biasa saja atau mungkin dianggap sepele, namun manfaat air putih sangat lah baik bagi kesehatan tubuh. Air putih atau air mineral bisa melarutkan berbagai racun dan membersihkan paru-paru, maka perbanyak lah minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh atau bisa juga 8 gelas perhari.

6. Olahraga Secara Rutin

Tips yang satu ini sangat lah penting bagi kesehatan manusia, karena dengan berolahraga tubuh kita akan tetap sehat. Olahraga sangat bagus untuk meningkatkan kinerja paru-paru manusia. Olahraga ringan, seperti lari pagi, senam, atau berjalan kaki, secara tidak langsung akan membantu paru-paru untuk memompa oksigen ke seluruh tubuh.

Itulah beberapa tips dan cara merawat serta menjaga kesehatan paru-paru agar tetap sehat secara alami dan sederhana. Selain itu, anda juga harus melakukan gaya hidup sehat seperti berhenti merokok, menjauhi asap rokok, menghindari polusi udara dan menjaga kebersihan udara, atur pola makan dengan baik. Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting karena paru-paru merupakan alat pernafasan manusia, dan apabila paru-paru mengalami masalah seperti penyakit asma, Bronchitis, Paru-paru basah, dan masalah lainnya tentu sangat menganggu kesehatan kita dan aktifitas pun terganggu sehingga pekerjaan kita pun tidak sedikit terhambat, mulai merawat dan menjaga kesehatan paru-paru sejak dini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *